-
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2025: Μια πρόσκληση να κοιτάξουμε μέσα μας
(10 Οκτωβρίου – Ημέρα ενθύμησης, επανασύνδεσης, φροντίδας) Σήμερα, 10 Οκτωβρίου 2025, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας – μια ημέρα που μας υπενθυμίζει ότι η ψυχική ισορροπία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά θεμέλιο.Η σημερινή μέρα μάς καλεί να συνδεθούμε – με εμάς, με τους άλλους, με ό,τι έχει πραγματικά αξία.Να θυμηθούμε ότι η φροντίδα του εαυτού…
-
Burnout – Όταν το “να κάνω περισσότερα” με κάνει να νιώθω λιγότερο
Συχνά ακούω ανθρώπους να περιγράφουν μια διαρκή ανάγκη να «παράγουν», να προσπαθούν συνεχώς περισσότερο, να γεμίζουν κάθε στιγμή της ημέρας με κάτι «χρήσιμο». Πίσω όμως από αυτή την αδιάκοπη δραστηριότητα συχνά κρύβεται μια βαθιά ψυχική κόπωση – ένα αίσθημα ότι, όσο κι αν προσπαθούν, τίποτα δεν είναι ποτέ αρκετό. Ζούμε σε μια εποχή που έχει…
-
3 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου: Η απλή συνήθεια που ενισχύει την ψυχική υγεία
Σήμερα, Παρασκευή 3 Οκτωβρίου, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου. Μια ημέρα που μας υπενθυμίζει πως αυτή η απλή, καθημερινή έκφραση μπορεί να κρύβει μέσα της δύναμη μεγαλύτερη απ’ ό,τι φανταζόμαστε. Στην ψυχολογία, το χαμόγελο δεν είναι απλώς μια ένδειξη χαράς∙ είναι ένα ισχυρό εργαλείο της Θετικής Ψυχολογίας που μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή μας, να…
-
Σεπτέμβριος – Μήνας Πρόληψης της Αυτοκτονίας
Η 10η Σεπτεμβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης της Αυτοκτονίας, μια ημέρα αφιερωμένη στην ενημέρωση, την ευαισθητοποίηση και την ενίσχυση της ελπίδας. Ωστόσο, ολόκληρος ο Σεπτέμβριος αποτελεί τον Μήνα Πρόληψης της Αυτοκτονίας, προσφέροντάς μας μια ευρύτερη ευκαιρία να μιλήσουμε ανοιχτά για ένα ζήτημα που παραμένει συχνά ταμπού. Η αυτοκτονία δεν είναι αποτέλεσμα «αδυναμίας», αλλά…
-
Νευρική Βουλιμία (Bulimia Nervosa): Όταν η τροφή γίνεται καταφύγιο και φυλακή
Είναι εκείνες οι στιγμές.Που η σιωπή γίνεται εκκωφαντική,και το φαγητό μετατρέπεται σε παρηγοριά.Ή μάλλον, σε παγίδα. Πίσω από μια φαινομενικά «κανονική» καθημερινότητα, πολλά άτομα παλεύουν με μια σιωπηλή και εξουθενωτική διαταραχή: τη Νευρική Βουλιμία. Πρόκειται για μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερφαγίας και στη συνέχεια αντισταθμιστικές συμπεριφορές, όπως πρόκληση εμετού, υπερβολική άσκηση…